söndag 11 oktober 2015

DRÖMTYDNING

En dröm om Ulrikas f d mans bror, Juha, bror, som jag aldrig träffat... Han satt i "mitt kök"??? I något kök.... Jag tror att det var hos mig, men inte i mitt nuvarande hem... Jag kände mig trygg där jag var.
Han var på besök. Fråga mig inte hur/varför. Jag har en svag känsla av att Ulrika var där också.

Han var en manlig finsk, inte alltför attraktiv man... Men manlig ... Han hade ett ärrat ansikte.
Han talade god finska och detta imponerade på mig. Han var rak och ärlig i sitt sätt. (kanske kommer den här beskrivningen fram, i o m att det var en person som "såg på mig som" rakryggad - i dialogen med Olle Mattsson - se längre ned)

Jag blev intresserad och kanske "förälskad" i honom som person. Vi promenerade i Göteborg. Han tog foton på saker och ting med sin mobil. Han vågade vara "barnslig" - öppen i stunden för vad han såg. Han skämtade och hade humor. Han var trygg i sig själv.

Vid något tillfälle frågade han mig om mina finskkunskaper. Han kommenterade nog på något - jag uttryckt mig kring... Det låter ju inte finsk-finskt, utan säkerligen mycket påverkat av det svenska språkets ordföljd m m.-
Jag hade inte känt mig särskilt obekväm eller full med brister förrän då, men där och kände jag skuld, dåligt samvete och jag kände mig även bristfällig.
Jag berättade att jag nog aldrig talat då mycket bättre Finska är så här. Att det här var det bästa jag kunde åstadkomma just nu. Jag sade också att det var en brist jag bar på. Något jag kommit att sakna sedan tiden i Funningen (där kom Olle-tiden in) där jag bott som fosterbarn, där jag tyvärr tappade bort en stor del av mina finskkunskaper. Jag tappade troligtvis även bort en stor del av mig själv.
Han pratade om sina brister... Testikelcancer... El ngt liknande... Han fick hålla sig från att gå på toa, för att inte förvärra symptomen. Detta hände vid första besöket "hos mig" eller någon annan.
Jag berättade om att ha bott i fosterhem. Jag fick inte mycket till reaktion...

JAG VET INTE RIKTIGT VAD "MANNEN" REPRESENTERAR.... EN SAKNAD FADERSFIGUR - ELLER EN ÖNSKAN OM ATT JAG SKALL VARA MER TRYGG I MIG SJÄLV :). Jag tror faktiskt att mannen är ett mål jag "vill" sträva mot - utvecklingsmässigt.

Sen började jag att tänka på Morgan Allings mobbningsprogram och det faktum att han berättade om "sin" identitet som den som behandlats illa och levde efter att ständigt misslyckas för att få rätt i sin analys om sig själv. Om inte saker och ting gick fel, så såg han till att de gjorde det, genom att han strulade med flickvännerna m m - bara för att det skulle kunna bli en uppfyllande profetia.
Hans flickvän/fru lämnade honom i o m att hon såg hans beteende som ett straff mot henne för all skit han varit med om tidigare i sitt liv..
Han tog vara på tiden och jobbade med sig själv, i ett år. Han ville inte ta på sig stämpeln av att vara en "loser". Identiteten som en förlorare...

JAG SER PÅ MORGAN ALLING SOM EN "SANNSÄGARE" - NÅGOT SOM KAN HJÄLPA MIG FRAMÅT...

Jag kom att tänka på att jag inte behöver vara en överätare. Eller eller förlorare. Att jag inte behöver falla in i fällan av att överäta - som idag - söndag, när jag skall på pysselträff. Detta är något som stressar mig. Jag bär med mig den förra pysselträffens erfarenheter, där jag åt okontrollerat. Fastän jag samma vecka bestämt mig för att äta mer ren mat och undvika processad mat. Men i och med att jag såg att det hade bakats godsaker utan mjölk och gluten, så kände jag att det tagits hänsyn till mina behov och jag gav vika.
Jag upprepar, nu när jag vaknat upp tidigt denna söndagmorgon. JAG BEHÖVER INTE BEHÅLLA IDENTITETEN SOM EN ÖVERÄTARE, MED HÖGT BLODTRYCK, TASKIGA KNÄN, DÅLIG HÄLSA, SKITDÅLIG SJÄLVKÄNSLA. JAG KAN ÄNDRA PÅ BANDET SOM SPELAR I MITT HUVUD.

Jag såg även Ulrika i drömmen. Hon stod och "dansade"/vickade på höfterna i en affär... vid, typ livsmedel eller hygienprodukter.... Jag såg det inte först, men upptäckte sedan att hon var smalare. Hon stod i vita tights, kort tröja. "Alla" skavanker hade synts, hon hade haft några...
Jag frågade hur hon burit sig åt.
Hon sade att det kommit av att hon gått vilse så många gånger, när hon skulle träffa sin pojkvän (i Göteborg) (Här har nog det faktum att hon köpte två mattor av mig, något med orts-placeringen att göra).

ULRIKAS PRAT REPRESENTERAR MIG - MITT GAMLA JAG... INNAN JAG HITTAR RÄTT... MEN HENNES KROPP REPRESENTERAR KANSKE MIN ÖNSKAN OM ETT FRAMTIDA JAG

Det här med Olle Mattsson har nog satt djupare spår än jag trott...
Jag fick ju tykna kommentarer av honom på facebook, från tiden när jag bodde hos dem. Han påstod att jag mobbat hans syster. Detta är något jag minns Anna (hans mamma) berättade för mig. Själv kände jag inte igen det... att jag medvetet skulle ha mobbat...
En amatöranalys - så här 36 år senare, får mig att tänka på att orsaken till att jag sökte mig till den finska grannfamiljen, var just att den var finsk. De tillät mig tala på mitt modersmål. Jag kände mig trygg med det finska. (just nu, när jag skriver den meningen, att jag kände mig trygg med det finska - det får tårarna att välla fram i mina ögon - det får mig att tänka att jag känt mig otrygg i alla dessa år)
Jag uppfattade också den finska familjen som snäll.
Olles tykna kommentarer fortsatte sedan i privata meddelande på fejsan, tills jag blockerade honom. Jag såg ingen vits med att låta hans giftiga kommentarer förstöra min vardag.

OLLE REPRESENTERAR MITT TIDIGA JAG - MITT BARN-JAG OCH MITT TONÅRSJAG... DET ÄR DÅTID... NU ÄR NU

Jag sitter och klurar på om det inte vore på tiden att ta tag i mig själv, på allvar, med hjälp av en psykolog/psykiater. Istället för att lägga ned massor av pengar på godis och sötsaker, borde jag investera i ett psykolog/psykiaterbesök i månaden. Minst.
Jag vill inte längre bära på rollen som förlorare.
Jag kom på mig själv igår, när jag berättade för min kollega F - att min självbild sade mig att jag är en värdelös nolla.... i o m att jag skulle gå på dokumentationsutbildning. I min hjärna, när jag fick reda på att alla andra var nya på att dokumentera i Treserva, att jag var ditsänd för att jag är så kass på att dokumentera - utåt sett. Inom mig själv, känner jag att jag försöker ta hänsyn till alla fakta och göra det så bra jag bara kan.
Även där, utmålade jag mig till offer. Jag börjar förstå att jag gärna vill låta andra ta del av min negativa självbild.

JAG TOLKAR TANKEN PÅ ATT KONTAKTA EN PSYKIATER SOM MITT VUXNA JAG - SOM DEN SOM VILL TA ANSVAR... FÖRÄNDRA SPELPLANEN...

Den där boken - Kat-kitet (ett pedagogiskt material vi har på jobbet), hade också ett intressant parti om "barnet" som känner sig felbehandlat - orättvist behandlat. Att denne upplever att den "aldrig" får vara med, när det kanske bara handlar om att inte inkluderas i precis allt. Övningen består i att se alla de tillfällen folk faktiskt inbjuder till gemenskap. Att man inte låter sig präglas av enbart det negativa, utan ge det positiva mer utrymme i sitt liv.

KAT-KIT-BOKEN REPRESENTERAR KUNSKAP - NÅGOT JAG KAN TA LÄRDOM AV... JAG HAR MÅNGA GÅNGER KÄNT, ATT JAG KAN FINNA LÄRDOM I NÄSTAN ALLT... I O M ATT JAG HAR EN FÖRMÅGA ATT VÄGA IN - JÄMFÖRA - ANALYSERA....
TA BARA DET DÄR MED MY CAT FROM HELL-PROGRAMMET... BEHAVIORISM-BETEENDE-FÖRÄNDRINGEN GÅR ATT APPLICERA PÅ MITT JOBB... :-)

Jag börjar titta på första avsnittet av Morgans mission på svtplay.
Så fort en mobbningsforskare kommer i bild, inser jag att jag mobbar och kränker mig själv.
INSIKT!

IGENKÄNNINGTECKEN I TEVESERIEN
En tjej säger...
Min roll i klassen är "den tysta tjejen som inte säger så mycket".
Hennes ambition är att fokusera på det hon ska göra samt att få bra betyg. Men i o m att hon "utesluter" sig från gemenskapen, får hon heller inte den erfarenhet/kompetens som krävs för att möta folk "socialt".

En annan tjej säger...
"Jag hade ingen rätt att vara där, typ..." (hennes egen självkänsla - som hon tolkade in från klasskamraternas beteende gentemot henne)

Ett citat från avsnitt 1:
MOBBNING BEKÄMPAS GENOM ATT ÖKA GEMENSKAPEN - INTE GENOM ATT PEKA UT SKURKAR OCH OFFER. 

Vad jag kan minnas av mig själv i skolan - är att jag alltid "satte mig" med de som "anses" vara lite mobbade/ha lägre status... Kanske är det utav igenkänningsskäl, eller för att jag inte vill stödja mobbning av andra...
Jag har "alltid" velat vara vän till den som kanske inte har en vän...
MASKROSBARN...
Vänd de negativa erfarenheterna till dina styrkor. 
Precis som du velat göra sedan du skrev dina CV:n. Motgångar är fördolda möjligheter!!!

CIVILKURAGE FÖR MIG SJÄLV: 
"Det där accepterar inte jag". 
Be andra om hjälp. Rannsaka dig själv. Lär dig att omformulera dig med andra ord....
Jag är bra på vissa saker...
Börja lista upp dem...
Gör din egen s k skrytbok (brag book).

I teveserien utmålar killarna tjejerna som de som fryser ut andra tjejer - eller elever....
Tjejerna säger inget i klassrummet, utan tar det för sig - mellan tjejerna...
De vågar inte sticka ut - i rummet där även killarna är... utan tar det i ett "tryggt" rum med likasinnade. Det gäller att ena sig - kring en fråga - att hitta en gemensam fiende...
Jag skulle tro att det är ett klassiskt grupperingsbeteende.
Det saknas tillit i gruppen - mellan killar och tjejer...
Samma beteende kan jag märka av på vissa arbetsplatser - mellan anställda och chefer o s v... ... Nu då, till den här dagens mat- och dryckintag: FRUKOST
½ baguette med kokt ägg 1 glas fruktsoppa
LUNCH
1 liten portion kinesisk mat friterad kyckling med ris och currysås
MELLANMÅL/FIKA
drömrullårta godis diverse sötsaker coca cola
MIDDAG
Chicken McNuggets på Mc Donalds bon aqua-vatten att dricka MELLANMÅL 2 st trekantiga polarkaka-mackor med finsk korv (lauantaimakkara) 1 mugg te Knät har krånglat precis hela dagen - speciellt vid uppstigning från stolen. Det är helt omöjligt att sträcka ut benet - utan att grimasera av smärta...

lördag 10 oktober 2015

PYSSELTRÄFF = FROSSERI

Redan igår, eller kanske redan på torsdag, började jag att oroa mig för hur ätandet skall se ut imorgon... Jag har tagit ledigt på förmiddagen - den sista delen av mitt arbetspass, för att kunna vara med på DenisÄngel-pyssel med Agneta, Petra, Usha, Monica, Eva, Tina och kanske någon mer. Mat och mellanmål m m har planerats... Var och en tar med något...
Och jag, som inte kunde hantera mig själv när det var pyssel hos Anita, bär denna erfarenhet med mig... Jag är inte stolt över mig... Jag gick ju "bärsärkargång" vid kak-buffén... Det var ju som om det inte fanns någon morgondag... Det är ju inte klokt, så jag vräkte i mig... :(.

Vi har t o m ställt oss frågan om vi ens hinner pyssla, när det är så mycket mat och sötsaker som skall tas med...

Tanken är i alla fall, att vi alla skall göra alster med jultema, som vi kan skänka till förmån för DenisÄngelProjektet. Min tanke är väl att jag egentligen borde förbereda mig med exemplar till Scrapmässan som är i helgen, så att Vilda Stamps har något att visa upp... T ex bokmärken m m. Så jag får väl sticka ut lite från mängden... Detta stör/stressar mig också.


FRUKOST


LUNCH


MIDDAG


fredag 9 oktober 2015

INTE FULLT SÅ HÄNGIVEN

Det har varit lite si och så med maten de här dagarna...

Jag har käkat godis...

Och jag har inte kunnat sova så bra... Det känns som att jag varit vaken hela natten, i "rädsla" för att missa tiden med medicinen...

Den inflammationsdämpande medicinen gör kanske något för att minska på smärtan, men kanske ändå inte... Istället får jag ont i knät - framifrån. Det är fortfarande svårt att böja knät - eller sträcka ut det - speciellt på natten. Detta håller mig vaken också - i o m att jag "spänner mig/är medveten om varje rörelse" för att inte få ont...

TORSDAG

FRUKOST
smörgås?

LUNCH
Kokt potatis
kokt torsk m äggsås

MELLANMÅL
Mjuk kardemummakaka (Helena hade med sig på jobbet)

MIDDAG
Lasagne

MELLANMÅL
choklad?
½ baguette - utan pålägg


FREDAG

FRUKOST
Vattnet stängs av på jobbet mellan 07:00-17:00... Jag var tvungen att äta tidigt... 
en halv baguette med kokt ägg
1 glas fruktsoppa

Jag åkte till mammas grav med en gravsmyckning...

MELLANMÅL
frukost på McAnka
mc muffin med ägg och bacon
äpplejuice

Handlade kläder på Cassels... Jag hittade en hel del, faktiskt...

LUNCH
Pizza på Levadura...
Bubbelvatten till maten

MELLANMÅL
Äpple-kam (Lidl)
godis

MIDDAG
Kokt potatis
kokt torsk med äggsås
Smakportion av kålpudding

onsdag 7 oktober 2015

TANKAR SOM STÖKAR TILL DET

Idag skall jag till Ullared - i tjänsten. Det blir vad det blir för mat under dagen.
Jag sitter och klurar på det där med GB-operation. Det är något som skrämmer mig... Jag vet ju inte hur det kan gå. Men i vilket fall, så är remissen ivägskickad. Jag kan ta reda på mer. Lära mig. Väga för och emot.
Jag tror dock, att jag skulle behöva prata om just det där med överätandet - tröstätandet - ångestdämpandet, som jag tror kan vara en orsak till det hela, förutom att det är en mångårig vana att tugga i sig onödigheter.

Jag märker dock en skillnad i mitt tänk den här veckan - till skillnad från förra veckan. Då var jag helt övertygad om att jag skulle börja leva annorlunda. Den här veckan, med start förra lördagen, har jag svårt att tänka om.
Det är ju det som är min akilleshäl. Det är inte lätt att bygga upp en mur mot onyttigheter, men när jag väl gör det, känns det som att jag ABSOLUT INTE får avvika från det, för då öppnas portarna till helvetet igen. Och det blir SÅ MYCKET SVÅRARE att stänga dem igen. Då är det fritt flöde.
FAN OXÅ!

FRUKOST


LUNCH


MIDDAG

tisdag 6 oktober 2015

SJUKGYMNASTIK, GODIS, HÖGT BLODTRYCK

Idag åker jag till sjukgymnasten Göran efter jobbet. Knät krånglar mer och mer. Det är speciellt jobbigt när jag skall upp från sittande ställning, om det så är från stol eller toalettstol.
Dessutom "knixar" mitt vänstra knä när jag skall gå upp för trappor. Det gör inte ont, men det knixar.

FRUKOST
2 kalkonsmörgåsar
1 glas morotsjuice

LUNCH
Lasagne med ketchup

MELLANMÅL
Mjukglass på Triumglass glassbar i Sävedalen.
Jag hade lite tid att slå ihjäl innan besöket hos sjukgymnasten i Sävedalen. Det var vackert väder och jag tänkte att jag "firar" det... Gör något som känns trevligt.
Kanske var det ett sätt att dämpa ångesten.
Till saken hör också att jag tänkte att jag skulle pimpa till morsans grav lite grann, när jag ändå var i faggorna. Det är hennes dödsdag imorgon, och jag har inte skämt bort graven med för många besök, precis.

Sjukgymnasten konstaterade jag jag troligtvis har inflammerade muskelfästen och bör göra små övningar som tränar upp musklerna samt tar inflammationsdämpande medicin.
Efter sjukgymnastiken tog jag en sväng till Allum, för att se om en pysselbekant var där (på jobb).
Det var hon inte.
Jag gick på toaletten och märkte av att avföringen var i kletigaste laget.

Minnesanteckning:
Troligtvis är det både lasagne och glass som medverkat till detta resultat.

MIDDAG
McDonalds-mat (ostburgare med bacon, pommes frites och bon aqua citrus)

Och som om det inte räckte med galenskaper (felaktig mat) för idag, kom jag på att det fanns en godisaffär i Partille, som jag besökt en gång tidigare... Gott-land. Jag tog en sväng dit och köpte HUR MYCKET GODIS som helst.
Snacka om att det är en destruktiv autopilot som tar över vid ångestrelaterade saker!
Jag åt dock inte upp allt godis. Och det är väl för väl det.

Minnesanteckning:
Jag måste ju kunna hitta ett sätt att påminna mig själv om att det är viktigare att ha kroppen i schack - och inte prutta mig fram genom livet. Så fort jag äter kakor, glass, godis m m, så reagerar kroppen därefter. Om jag håller mig ifrån sådant, är det lugnare i kroppen.

Väl hemma, fanns det ett brev från Närhälsan på Bjurslätts torg. Jag har högt blodtryck (vid två "täta kontroller" visade proven på: 145/85 och 156/80) och bör medicinera bort det för att undvika hjärt-kärlsjukdom på lång sikt.
Losartan 50 mg 1 gång om dagen i 6 veckor. Sedan skall jag gå till vårdcentralen och ta ett nytt blodtryck och några blodprover för att se om jag närmat mig behandlingsmålet 140/90.
Därtill har han skickat iväg remissen till överviktsmottagningen på Sahlgrenska sjukhuset (angående gastric bypass). Kanske är det det enda som kan hjälpa mig, i o m att hjärnan får sig sina spel.

måndag 5 oktober 2015

TANKAR PÅ ATT FÅ ÄTA


FRUKOST
1 kalkonsmörgås
1 glas nyponsoppa

Fasiken... En pruttreaktion på bara 5-10 minuter efter intag... :(. Kan det vara brödet, bregotten, kalkonen eller nyponsoppan som orsakar den?)

LUNCH
Idag skall jag på jobb-utbildning...
Jag får själv införskaffa lunch... Jag får se vad det blir...

Halstrad lax med kokt potatis och spenatstuvning
Sallad


MELLANMÅL
kanelbulle

Jag tänker på att få äta middag hela eftermiddagen... Jag är "vrålhungrig" vid 17-tiden.
Jag hade tänkt att stanna till på McDonalds (på vägen hem), för att få variation i maten, med tanke på att jag vill ta med torsk och äggsås till jobbet imorgon... Jag kom dock på, att jag har några matportioner på jobbet, vilket gjorde att jag kunde släppa tanken på McAnka och fokusera på fisk hemma.
Det var bra, för då slapp jag äta för tidig lunch. Dessutom, en riktigt dålig lunch... Antar jag.

MIDDAG
Torsk och äggsås + kokt potatis

MELLANMÅL
finsk choklad
lite lindt-choklad
x antal kanelkryddade bragokex

Det känns som att jag äter onödiga saker för att döva min ångest. Jag grunnar hela tiden på det som hände i helgen, när min f d fosterbror startade en konversation på facebook. 

söndag 4 oktober 2015

NÅGOT STRESSAR MIG

Jag vaknade tidigt och fick syn på ett inlägg från min f d fosterbror. Detta satte igång en jädra massa tankar och "känslor".

FRUKOST
Jag väntade länge med att äta frukost. Jag satt och fiddlade med annat. Besvarade OM's inlägg, gjorde en förteckning över alla mina specialvikta kort, för att börja förbereda en kortvikningskurs hos PysselSkafferiet den 15 oktober.

1 smörgås med 1 kokt ägg
1 glas nyponsoppa

LUNCH
2 kokta potatisar
torsk- och äggsås
1 ½ finknäcke med bregott
3 rader Fazers blå choklad (ur den stora kakan)

MELLANMÅL
1 glas morotsjuice (kl 17:00)

MIDDAG
1 banan (kl 19:00)

MELLANMÅL
1-2 kalkonsmörgåsar
1 glas nyponsoppa

Det gick bara inte att vara utan att äta... Jag åt ju ingen middag, vilket visade sig att det borde jag ha gjort...

lördag 3 oktober 2015

PYSSELTRÄFF = FROSSERI

Det är lördag morgon, och jag "börjar dagen" med att ha dåligt samvete för att jag inte ätit upp resten av den stekta halloumiosten och auberginen. Jag har ett miljötänk i huvet, när jag klandrar mig själv... Det är ju inte bra att slänga mat, menar jag...
Så nu jädrar, nu får det bära eller brista...
Jag har precis varit på toaletten, så jag hoppas att tarmarna skall klara av fettet i de stekta sakerna. Om inte, well... Då får jag ta konsekvenserna och lägga erfarenheten till min minneslista (note to self).
Jag vill gärna kunna äta aubergine på det här sättet i framtiden, men kanske skall jag grilla dem i ugnen istället...

FRUKOST
Stekt aubergine
Stekt halloumi
Tomat
1 glas kall nyponsoppa

Jag tuggade i mig lite, hela tiden med en rädsla för få "magknip och behöva springa på toa"... Så jag åt inte upp allt... Inte ens hälften... Inte ens en fjärdedel... Jag vågade helt enkelt inte...
Det här blir ju inte någon bra start på den här dagen, kan tänka...
Jag tar med mig osaltade nötter och torkade aprikoser, om det skulle bli alltför jobbigt med hungerkänslorna...


När det sen kommer till lunch och middag, går jag bet... I och med att jag skall på en liten pysselträff i Alingsås, har jag inte förberett någon mat. Där finns givetvis ICA MAXI i närheten, och jag bör kunna få tag i något bra. Kanske har de en salladsbar jag kan plocka vad jag vill ur, eller hitta på en annan lösning, med kanske kyckling- eller kalkonpålägg, tomater, kokt ägg och något mer :). Jag längtar efter avocado, men jag tycker oftast att jag slänger bort pengarna, då de blir övermogna för fort.
Alternativet är att beställa hem mat - typ thaimat eller liknande, men i o m att det är så mycket ris i sådan mat, får det mig att tveka...
Jag får helt enkelt se vad som händer under dagen...

Det är inte hur man har det, utan hur man tar det, som är det viktiga...
Detta är ett mantra jag säger till mig själv, när det finns risk för att jag jagar upp mig över saker och ting.


LUNCH
Jag köpte färdiggrillad kyckling och diverse sallads-tillbehör på ICA MAXI. Jag hade alla förutsättningar att göra bra ifrån mig. Men så ville jag vara en i gänget, äta det de andra åt. Samtidigt :).
Så jag lät mig falla. Jag beställde en pizza.
Jag åt en JÄDRA MASSA småkakor dylikt. Det var ju helt "OMÖJLIGT" att säga nej till ett fint utbud av godsaker, som dessutom var både laktos- och glutenfria o s v. Då kunde man ju inte bara vara otrevlig tacka nej.


 

Well.
Gott var det :).

MIDDAG
1 slice pizza
småkakor och dylikt.

2 smörgåsar och 1 glas nyponsoppa när jag kom hem.

Tankar...
Det där med Alvedon. Jag tycker inte riktigt att det hjälper, så jag kör en dag utan, för att se om jag känner någon skillnad i knäet.

Knähelvetet strejkar när jag försöker stå rakt med benet.
Jag velar i tanken. Ska jag - eller ska jag inte ta Alvedon. Jag tycker inte att jag får så mycket avlastning från smärtan. Finns det då någon som helst idé att tugga i sig tabletter i tid och otid?

fredag 2 oktober 2015

VÅRDCENTRALEN

Idag gick jag till vårdcentralen på fastande mage. De skulle ta kolesterolprov för att mäta blodfetter (eller något liknande).
Jag är svårstucken, så det är lite trixigt att lämna blod.

Därefter "bad" jag om att få blodtrycket mätt en gång till.. Den här gången visade det 156/80-något... Hörde inte den lägre summan...
Sköterskan sade i alla fall att den var längre än förra gången (som ju var 145/85).

Jag får väl se vad det blir för efterföljder av detta...

FRUKOST
Havregrynsgröt med äpplemos

LUNCH
varm nyponsoppa
2 smörgåsar med skinka

MIDDAG
Lasagne med ketchup


En reflekton... 
Mina smalben har i många år haft "typ blåmärken". Jag har undrat var de kommit ifrån. De har börjat minska det här året. Jag kom att tänka på att kanske har minskandet av läsk - och framförallt coca-cola bidragit till detta :). För det är väl det enda jag slutat med - sedan ett tag tillbaka...

Hela dagen gick, utan att jag hade något sötsug... Eller, well... Det kanske är en sanning med modifikation... Jag lade mig för att vila efter att ha hållt i en färgläggningskurs hemma, och efter det, vaknade jag "hungrig"/sugen... Men jag väntade till middagen...

Och jag tuggade inget på resten av kvällen, efter middagen. Jag menar, det var ju fredag och allt, så det kändes riktigt bra.
Jag var inte ens "sugen"/hungrig förrän vid 22-tiden, och då tänkte jag att det är alldeles för sent att börja stoppa i sig något...

torsdag 1 oktober 2015

OM ATT VÄLJA DIET

Jag har sneglat lite på PALEO-kost, men känner att, just själva ätandet av mycket kött, inte står i paritet med miljötänket jag försöker ha på vissa plan i mitt liv.

Sen fick jag en tanke... Kanske är det inte bra att köra ren paleokost - p g a uteslutandet av mejeriprodukter, som sägs behövas för skelettets skull. Jag googlade lite här och där, och fick se att man även behöver fylla på med D-vitamin och K2-vitamin.
Det ironiska i pratet om just benskörhet är att Sverige är ett av de länder där det dricks mest mjölk... Ändå har folk benskörhet... Kan det vara som så att kalciumet behövs för att bryta ned mjölken och inte tvärtom...? Något att tänka vidare på i alla fall...

Jag vill nog blanda och ge - med lite LCHF, PALEO och vegetarisk kost. Sanna Ehdins inflammationsdämpande kost intresserar, liksom Govindas vegetariska mat samt Jamie Olivers härligt smittande matlust.

Samtidigt tänker jag att jag egentligen borde kunna äta lite av "allt", så länge det rör sig om rimliga mängder. Men på ett annat sätt tror jag att det är bra för mig att ha en "skola/linje" att följa, för att inte hamna alltför vilse i tänkandet. Ju fler val jag har - desto mer förvirrad brukar jag bli, när jag sätter igång med tänkandet och förändrandet av mitt liv.

Men jag kommer att behöva påminna mig - om och om igen - att skynda långsamt.

Det är bättre att gå sakta, än att inte gå alls.

När jag ser tillbaka på de senaste årens försök att ändra min diet, kan jag ändå se att vissa förändringar har skett.
Jag äter mindre ris och pasta och har ersatt dem med mer grönsaker. (magen har dock svårt att spjälka morötter, broccoli och blomkål, verkar det som)
Jag har minskat ned på läsk till mat och fest. (Jag dricker allt som oftast vatten till maten m m)
Jag steker i och äter Bregott - inte margarin.


FRUKOST
Havregrynsgröt med äpplemos
1 kokt ägg

LUNCH
Egengjord lasagne + ketchup

MIDDAG
2 frallor med bregott, kalkon/bredbar vitlöksost och gurka
juice

MELLANMÅL3 frallor med bregott, kalkon/bredbar vitlöksost och gurka
juice

Allt bröd, och även den bredbara vitlöksosten resulterade i ett jädra pruttande... med illaluktande fisar.
Det blev en tydlig och bra påminnelse om att jag bör titta lite närmre på alternativ mat när jag är på rörlig fot, t ex när jag åker iväg och har kurser m m.

KROPPEN STREJKAR

I och med att knäna börjat strejka och att läkaren på vårdcentralen säger att jag måste börja med sjukgymnastik samt käka Alvedon på full dos, har jag börjat klura på om det inte är dags att ta tag i mitt liv igen.
Jag kan ju inte förlora mig själv, genom att inte värdesätta mig högre än så här... Jag vill inte begränsas i mitt liv - p g a smärtor och problem med kroppen.


MORGON
2 kokta ägg + bregott
3 skivor kalkonpålägg
5 små tomater

LUNCH
Egengjord lasagne (lasagnemix, mjölk, köttfärs, ketchup)

MIDDAG
stekt aubergine
stekt halloumiost
tomat

MELLANMÅL
banan

Det var första gången jag stekte aubergineskivor. Jag har dock ätit grillade aubergie och squash-skivor på wokrestaurangen på Backaplan. Det var nog det som var startskottet för att vilja prova på - på egen hand :).
Jag hade saltat av dem först - i ca två timmar, sköljt av och torkat dem, innan jag stekte dem. Jag började först med olivolja, men eftersom det inte gav dem någon färg, övergick jag till att steka dem i bregott.

De smakade gott. Riktigt gott. Jag smaksatte dem inte på något sätt, eftersom jag visste att halloumiosten skulle bidra med sälta.
Jag måste säga att det var vansinnigt gott.

Ungefär 1,5 timmar efter middagen, körde det som bara den i magen. Jag fick gå på toaletten och det var en magsjukliknande upplevelse att tömma sig. Jag kände mig kallsvettig efteråt.

Kanske blev det för mycket med fettet för mina tarmar. Något att ta lärdom av, antar jag.