måndag 21 december 2015

OM ATT KÄNNA IGEN VAD TRÖTTHET STÅR FÖR - sjukdom eller funktionella störningar?

Anna Hallén skriver rakt. Och rättframt. Det gillar jag.

Här är en text om vad TRÖTTHETkan bero på. Och vad man kan göra åt det. Själv.
För det är inte sjukvårdens uppgift att ta ifrån dig myckenheten i vardagen. Det kan ingen annan än jag själv göra.
Det var en nyttig påminnelse :).

OM man går till läkaren och klagar över att man är trött - säger Anna att det är som att gå till frisören och be denne måla om ditt hus och sedan skälla på denne för att denne inte kunde. 

Trötthet kan bero på brist på vila, oro och ältande, överbelastning, ekorrhjul och uttråkning. I mitt fall kan jag nog känna igen mig i de flesta av orsakerna. Jag har t ex:
  • tagit på mig för många pysseluppdrag
  • oroat mig för hur folk skall tycka om mig, döma mig, kritisera mig o s v
  • känt att jag inte duger till
  • låtit bli att ta hand om min hälsa - och därtill haft dåligt samvete
  • observerat de kroppsliga krämporna - underkastat mig dem - utan att göra något åt dem


När jag läser Annas blogg inser jag att det GIVETVIS inte är något läkaren kan göra något åt. Det är ju jag som lever mitt liv. Och det är enbart jag som kan göra de justeringar som behövs för att det skall bli ett så bra liv som möjligt :).

Anna tipsar om följande för att bota både uttråkning, oro och ältande samt trötthet:
  • uttråkning - skratt och aktivitet
  • oro och ältande - vila och återhämtning 
  • utmattning - livstilförändring 

Om jag är svag i mina muskler beror det på att jag inte har tränat dem tillräckligt. Om jag aldrig vilar tanken från att behöva duga eller försöka korrigera sådant som har hänt eller är utanför min kontroll - så blir nervsystemet trött. Det kan till och med bli så trött att det stängs av, för att förhindra att jag går sönder.

Mina egna inre krav, tankar, ekorrhjul, suckande vänner och bekanta, för stora krav på arbetet - eller brist på träning och vila kan enbart jag själv ändra på.
Det känns bra att ha läst detta, i o m att jag redan gjort kopplingen för ca en månad sedan. Om det hade varit första gången jag utmanat mig med att lägga ansvaret på mig själv, hade jag kanske gått i försvar - och fortsatt att ta på mig fler uppdrag för att få återbekräftelse.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar