JAG ÄR PÅ RÄTT SPÅR IGEN

Jag återtog kontrollen över mitt liv, strax före det nya året började.
Jag gick hårt ut med affirmationsblad m m, som jag skapade med datorns hjälp.
Jag har också ändrat om olika dokument, för att göra dem intressanta att fylla i, vecka ut och vecka in.

Jag har anammat vissa citat, som jag väljer att leva efter, som motiverande ord, när lusten inte finns, eller riskerar att inte finnas där.

Disciplin. Gör det även när du inte vill göra det. Till slut blir det en vana.
(här syftar jag på att jag ska ta mina 10 000 steg om dagen.

Vi har alla sprickor i vår fasad. Det är så ljuset kommer in.
(här syftar jag på att jag skall omfamna mig själv som en s k flawness person - att jag är bra, som jag är, med mina fel och brister samt talanger).

Att äta hälsosamt är att respektera sig själv.
(se insikt-text nedan)

Låt maten var din medicin, och medicinen vara din mat.

Gräv inte din egen grav med kniv och gaffel. 

Liten utveckling, är ändå utveckling.

Gör ditt bästa tills du vet bättre. När du vet bättre, gör bättre.

Skapa ditt eget solsken.

Skapa hälsosamma vanor, inte restriktioner.

...

Jag väger mig varje dag, för att få en påminnelse om att jag vill komma i en särskild riktning.
Jag har gått ned från ca 90 kg till 87,4 kg. Det går inte fort, men det går. Det är givetvis trist att se vågen visa samma resultat dag ut och dag in, men det viktiga är ju att jag inte ger upp utan fortsätter gå framåt, för att få resultat jag är nöjd med.

Jag har kommit till insikt om att förra året var en bra uppvärmning. Jag lärde mig att det går att ändra på saker och ting. Men det tar tid.
Jag lärde mig också att jag inte kan släppa taget om min braiga kost, för då faller allt. Och fort. Och jag mår inte bra av det...

Och jag inser också och väljer att stoppa mig själv, redan på tankestadiet - från att äta godis som blivit kvar här efter jul.
Det hjälper mig verkligen inte att äta vare sig choklad eller marmeladkulor. Istället gör det mig helt knäpp i huvudet och försätter mig i en känsla av att inte vilja göra det som är bra för mig. Det är fanimej som knark för mig.

Det bästa vore väl att slänga skiten nu.
Och det tänker jag banne mig göra också.
Jag tänker inte vara slav för godiset längre.
Jag väljer bort det!

...

Jag har dock gjort mitt bästa med de dagliga stegen, utan att bli för intensiv i tänkandet.

...

Jag har dock varit sjuk sen i lördags (21 januari 2017 - tisdag idag), och har inte gått mer än nödvändigt här i lägenheten. Det kluckar och flackar i öronen, jag känner mig yr och svag. Om jag står upp, går det värmesvallningar genom hela kroppen. Det blir till att sitta av tiden och hoppas på att vilan gör att kroppen reparerar sig.